睡姿反映人性格


英國的一項最新研究報告說，如果要了解一個人的真實性格，觀察其睡姿是一個很好的方法。

　　據墨西哥《宇宙報》日前報道，負責該研究的英國睡眠評估和咨詢服務機構主任克裡斯。伊芳濟科夫斯基調查了約1000人後，分析概括出6種常用睡姿，每一種都與人的不同性格有關。約41%的人採用胎兒型睡姿。這類人大多性格軟弱，外剛內柔，堅強的外表下隱藏著一顆敏感的心。他們最好選用高一些的枕頭以防頸部不適。

　　約15%的人採用樹幹型睡姿，即睡覺時身體偏向一側，雙臂向下伸展，順貼在身上。他們大多性格開朗，愛與人交往，喜歡融入不同集體，很多情況下顯現出領導才能和號召力。不過他們容易輕信他人，有些過於天真。採用這種睡姿的人應在睡眠過程中多變換一下姿勢以加快全身血液循環。

　　約13%的人採用思念型睡姿，即身體偏向一側，雙手向外伸展，與身體形成直角。他們也喜歡與人交往，性格外向，易融入集體。不過採用這種睡姿的人較多疑，有時甚至有點偏激和憤世嫉俗，很難接受不同意見。建議這類人也多變換姿勢以避免心血管方面的不適和夜間磨牙。

　　其他睡姿還包括︰

　　士兵式睡姿，即完全仰面平躺，雙手緊貼身體兩側。喜歡這樣睡覺的人一般性格內向，比較保守。他們不喜歡人多嘈雜的場合，會一絲不苟地遵守一些嚴格的標準，久而久之會不自覺地嚴格要求別人。不過，這類睡姿可能引發呼吸方面的問題，還容易引發很大的鼾聲。

　　自由落體型睡姿，即俯臥在床上，雙手抱枕，臉偏向一側。這類人容易緊張，一般都比較好動，常因缺乏預見性而行事魯莽。此外他們對別人的批評一般不能虛心接受，而且這種睡姿經常會引起頸部不適。

　　還有人採用海星型睡姿，即睡覺時身體平躺在床上，雙臂稍稍上舉抱枕。慣用這一姿勢的人樂於助人，是非常好的傾聽者，對人慷慨，朋友很多，但不喜歡成為焦點。不過，這種睡姿不適合肥胖或有呼吸問題的人，還會引起睡眠中斷或打鼾。

 

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搬屋後遺癥
    沒完沒了的搬屋，突然覺得我們像極了蒲公英。被風吹到哪兒家就在哪兒。
    原來，年輕的時候，還沒有多少自己的家的概念。有地方住，有飯吃，和心愛的人在一起，在哪裏都開心。後來，年老以後，沒完沒了地搬屋，突然的一天，非常期望有自己的一個地方，不用再搬屋，不用再收拾行李，無論到了哪裏，總有一個安定的地方讓我們想回去。
    我覺得我有點要葉落歸根的感覺了。
    到了一個新地方，又是哪裏也不敢去。欣欣告訴我們出門的時候至少要帶二十塊錢，否則碰上黑人要錢就完蛋了，沒錢的興許就得挨槍子兒。本想自己出去轉悠著玩，聽了這個消息，嚇得亮哪也不讓我去，只有被鎖在家裏看家的份兒了。
    現在心裏慢慢規劃回國後的日子。先把宿舍粉刷一下，立刻買個舒服的床睡睡！爛床睡得我和亮的脊背越來越彎曲！然後是，烤面包片的機，豆漿機，烤 箱，好看的被罩，好看的裝飾品，好看的地板，我要讓我們的生活有點樂趣和情調，不能在沒完沒了地撿破爛生活了！ 亮說，他可以給我想象的空間。
    突然明白，搬屋次數多了，也能讓人成熟。

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成功沒有捷徑——專訪室內設計總監章斌
這一路學過來，我感受最深的就是要在不斷的錯誤中找到正確的東西，經驗是靠自己一點點的積累而不是別人可以送給你的。現在做圖時我會把大部分時間花在建模上，墻體這些硬裝修都是非常快的，主要還是在軟裝飾上花時間，不同風格的作品搭配不同的裝飾，才能體現出它應該體現出的味道。做圖對我來說是一種愛好和享受，所以除非時間非常急，我基本上都是先選擇質量。一個成功的室內設計師必須具備豐富的專業知識，對各種材料特質有深入的認識，還有就是要有比較強的溝通能力：你有好的想法，但也要結合客戶所需要的東西，沒有好的交流你沒辦法懂得對方的想法，你設計得再漂亮，也是一個失敗的作品。因為這個不適合他。至於我自己設計的東西，我感覺還可以，至少客戶認同了。好的效果圖，首先你要對軟件達到一定熟練程度，再者就是設計得要合理，好的設計是效果圖成功的一半，然後就是模型的建設要用心，效果圖是為了表現設計，而不是說想怎麼弄就怎麼弄，比如說一片飾面板尺寸是1220×2440，在建設模型的時候就要考慮到如果尺寸大於這個尺寸該如何處理接縫及收口問題；最後就是燈光跟材質的熟練運用，平常多看看一些優秀的作品和一些有美感的攝影圖片，能讓你對色彩運用更加敏感。多註意觀察日常物品所表現的特性，比如形狀、材質和在不同環境下所體現的東西。總之，要出好的效果圖，勤加練習，從練習中掌握方法，碰到問題先想，不要急著問，自己解決比人家給你解決效果好得多。想一步到位就沒有這樣的捷徑的。模型麼，如果不趕時間我喜歡是越細致越好，這樣才能把我設計的東西表現出來；基本上我布光都是按實際來布，只是在顏色上根據所要表現的效果來調節。很多剛學習的朋友模型草草了事後就急於想出圖、看效果。這樣是很難達到滿意的效果的。做效果需要耐心，這個非常重要，沒有好的心態，很難做出好的圖紙。所以一步一步慢慢做，多多調節自然就能調出自己滿意的效果。還有就是多看看一些高手的整體模型，看看他們的圖紙表達出來的感覺，他們是用什麼方法、學的是方法，而不是生搬硬套。設計源於生活，在滿足業主需要的同時，盡可能的多點創新。在色彩搭配上我覺的還不夠。只有多看書、多學習、慢慢積累。

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第一種:他懂得尊重你
　　他不會強求你不愛說的話,也不會追根問底的盤問你的家庭,你的感情,你的工作,你的對他的看法,和以前交往過什麼網友.他尊重你作出的各種人生選擇，鼓勵你發展自己的專長。現代好男人的一條重要標準是，尊重所有的女性，包括僅有一面之緣的人。
第二種︰他對人很有誠意.
　　他對人很誠意，每次你和他聊天,他從不遮遮掩掩,很真情的和你探討人生,表達對社會或對每些事的看法.也很理性地和你探討情感或者其他方方面面.
第三種︰他對你很關注,很支援.
　　他已經很熟悉你，他確實比任何人都了解你,關注你，在你苦惱時，他永遠站在你這邊，耐心傾聽你倒苦水；他記得你寫過的任何文字；你煩惱時他會留下一言半語,輕輕地點撥你……這些都無聲地傳達他真心關注你的訊息。支援你所做的一切.
第四種︰你很欣賞他,你們在一起聊天互相很愉快.
　　他能夠贏得朋友的欣賞。他懂得讓每個人心情舒暢，懂得給人安全感。不會讓你覺得很難把握和相處。特別是在一起聊天時,互相的話題比較多,而且他也比較博學,你們之間不只相互獲得情感上的愉悅,還有其他各方面的斬獲.
第五種︰他胸襟開闊，寬容忍讓
　　你們之間的聊天,他懂得如何表達自己，並耐心聽你說話，如果你是對的，他能夠承認錯誤；即使你不對，他也願意原諒你。有話可以好好講，不會動不動就拉下臉來，送你一臉的表情暴力。也不會為一點小事發脾氣成賭氣，自虐虐人。下次踢你出局.從此不在有任何訊息.

第六種︰他比較感性.
　　通常這樣的人都有一顆愛心。感性的男人，也一定會照顧好他的家人和他的朋友。更會和他的網友,友好相處.
第七種︰你們有共同的愛好.
　　和一個心中有熱情的男人在一起相處時，雖然是在網上,從沒見過面,但和他交流時肯定很愉快。如果能和一個有共同愛好的男人,交流,相處,那一定會給人生機勃勃的感覺。有一種相見恨晚的感覺,還會有一種知音的情懷.
第八種:他很有生活情趣.
　　從他和你說話中,很有涵養,更重要的是很有情趣,如果能幽默風趣更好,這一點不是每個男人都學得來的,只要他的語言富有靈性,不是那麼干癟,了無生趣也可以,也就是說,他很有情趣.能帶給你激情和快樂.
第九種︰向他傾訴是安全的
　　你可以開誠布公地與他溝通，他懂得傾聽，知道什麼時候該說話，什麼時候該閉嘴。你不會害怕對他表達，當你和他分分享自己的感受與思想時，能覺得安全。良好溝通的基礎是信任，在他面前，你確信不會因為表達內心深層想法而遭受到嘲笑或傷害。這就叫安全感。
第十種︰他不喜新厭舊.
　　他有正常的社交圈，有彼此信賴的好朋友，也重視他們，他就能清楚掌握現實和虛擬的界限。更不會見一個網友,就發展一段情感，是一個喜新厭舊的人.

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因要乘火車出差，在公司處理完事公後，就急匆匆地拖著行李來到了火車站的候車大廳。


進到偌大的候車大廳，在熙熙攘攘的人群之中，一抹亮色忽然映入了我的眼帘──這亮色來自一位女孩﹗雖然隔著那麼遠的距離，我卻仍是在人潮中一眼就發現了她，懷裡抱著紅色包裝的盒子，應該是愛國者的什麼數碼產品，距離太遠，沒怎么仔細看，她雖然沒有什麼絕世的容貌，但那種恬靜、柔美的姿態讓我片刻迷醉。


女孩正坐在打有愛國者妙筆廣告燈前的椅子上，燈箱的燈光把她稱托的猶如雲中仙子。不知道是心靈感應還是受到我目光的灼傷，她似乎朝我瞟了一眼，脖子上掛一只筆樣的東西，但不同的是有耳機，應該是MP3之類的電子產品吧，反正我是沒有見過﹗
眼神交會的瞬間，一道宛若閃電般的感覺閃過我的心頭，令我如同中了魔咒一般，彷彿靈魂出殼，我下意識地朝她走了過去，在她的邊上，我悄悄地座了下來。見我坐下，她友善地沖我笑了一下，這時我才發現，她有一雙靈動的眼睛，充滿了靈動與青春的氣息。我抱以微笑，算是打過招呼。


她像其他女孩一樣，喜歡聽音樂，而且還是邊看雜誌邊聽音樂的那種。此刻，她正戴著一副耳機，一手拿著隨身聽當筆使用，在攤在腿上的書本上不時的指指點點，嘴裡還不時地呢喃出幾個英文單字。


出於對電子產品的愛好，我看了一眼她手上的隨身聽，隨身聽上打著一個LOGO--aigo，的確是愛國者的電子產品。


不過令我奇怪的是，她的這個隨身聽有點大，而且型式奇特，頂端是產品黑色的LOGO--aigo，最下端是黑色錐形型式，外觀怎么看怎么象是一只“筆”，“筆”身上有個鮮紅的妙字。──見過奇怪的產品，從來沒有見過這么奇怪的。


這時她又翻過一頁，接著的舉動令我大跌眼睛，她拿著這只“妙筆”在書本上點一段，頓一下，而且嘴裡還念叨出一個個英文單字，似乎她感應到了我的目光，抬頭朝我看了一眼，接著臉上閃過一絲嬌羞的神色道︰“不好意思，打攪你了﹗”──原來，她以為是自己的聲音過大影響了我。


我沖她擺了擺手，微微一笑︰“該說對不起的是我。是我打擾你的雅興了。”不等她作出回應，出於好奇，我立刻問她︰“你的MP3真夠奇特的﹗”


她瞪大了眼睛愣了半天，這才掩著嘴笑道︰“您可真逗，這不是MP3﹗”她的笑聲非常好聽，令我沒有感覺出她有任何嘲笑的意思。她換了口氣解釋說︰“這叫妙筆，是愛國者出品的，學習英語可好了，你看，這是配套的書，《奧林匹克大逆轉》，不僅僅可以輕鬆用來學習英語，還可以學習奧運知識呢﹗。”


──“愛國者？妙筆？”我不禁奇怪地問。


她點了點頭，突然好像想到了什麼，伸手從耳朵上摘下一個耳塞遞給我道︰“你聽聽。”


我有點拘謹地接過她遞來的耳塞，放到了耳朵上，由於線長有限，我只得靠了過去，這時兩人的姿勢看上去頗有點曖昧的樣子。她 輕輕的用筆在書上一點，就會讀出一段流利的英語來。


就在思緒亂飛的時候，一個純正的英語在耳中響起...


我詫異地望了她一眼，她得意地笑道︰“神奇吧？”


見我還有點不大相信的樣子，她又拿起筆在那本書上點了起來，這時我才注意到她腿上攤開的書原來是本《奧運大典》。隨著她的指點，耳機裡不時地響起對應的語言，這真是太過神奇了。


這款產品是我們民族品牌愛國者最新出品的，是專門用來學習英語聽說能力的，愛國者妙筆獨有的點讀聽書功能，可以讓你在公交、地下鐵、飛機上以及散步或鍛鍊等隨時隨地學習英語，不再任何時間上的顧慮。並同時配套運用特殊技術印刷的奧運英語培養訓練材料包括一本《奧運大典》、《奧運大逆轉》，運用點讀發音的“妙筆” 僅需只聽不看、邊看邊聽、只聽不看三個步驟即可完成速成，三個月內即可實現流利的英語聽說。等你學完三個步驟得時候，你會神奇地發現第一步中聽不懂的部分現下可以聽懂了，剛才不懂的單字會結合句子蹦到你的腦海裡，高效的提升了英語聽力。完全聽懂後就會有很強的成就感，激發繼續學習的熱情。


她似乎像個推銷員，不斷地向我演示妙筆的功用，隨著她的不斷深入介紹，我對愛國者妙筆也有了一個了解，在心動之余，我也體會到了國人英語水準有限的無奈。


如此神奇的產品，不禁讓我想起了妙筆生花的成語來，這不僅只是妙筆，而且還是一只口吐蓮花的妙筆。我小心地把耳塞遞還給她，和她聊起了妙筆功用......


對於她為什麼要使用侯機的空閒學習英語，她腆著臉說出了自己的經歷，因為她英語不大好，眼看奧運會一天天臨近，自己又沒有太大的精力去學習英語。究其原因，是因為學習英語太過枯燥，但是自從她男朋友送給他一支愛國者妙筆後，她表現出了對英語的愛好......
可是，後來的話我已經聽不進去了，她原來已經有男朋友了；而且，她男朋友馬上就會趕到這兒......

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不良睡眠方式带来的6种病
看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着；强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整；自然醒来后，想 着再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间；晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉；工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，都是不良睡眠方式。 不良睡眠方式会带来以下一些常见疾病。

肥胖

即使很在意，你的“啤酒肚”仍然会出 现，这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题，它很有可能源于你的“垃圾睡眠”。 “睡不好，心里烦，还有很多工作没做完”；熬夜写策划，夜里经常做梦，脑子总想着未完成的工作。这种“夜不能寐”的症状持续一段时间，就会让你感觉身体 “沉重”了。事实上因为“垃圾睡眠”，你的体重的确增长了。

抑郁症

情绪低落、常 感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，烦躁不安，甚至有了“求死”的念头，这些都是抑郁症的表现。我们常常听到“失眠抑郁症”说法，的确，失眠和抑郁之间有着天 然的联系。 “垃圾睡眠”会导致精神萎靡、情绪低落、工作质量下降，本来很棘手的事情可能因为没有睡好而更加做不好，做不好就熬夜加班，长此以往形成了恶性循环。

健忘症

早 上出去上班，发现忘记带做完的策划，赶紧回家，到了家里却死活想不起来忘记带了什么；公司的晨会上，老板明显可以看到你眼神涣散，回答问题时反应迟钝、经 常出错；一天的工作开始了，明明是领导刚刚吩咐下来的工作，你却望着领导离去的身影摸不着头脑，“领导刚才好像是说……”
打鼾症

每天晚上，因为你的呼噜声把别人吵得睡不着，别人还以为你睡得很香甜。事实上，因为打呼噜，也让你自己睡得不解乏。不仅如此，晚上有时还会因为打鼾把自己 憋醒，并且患上慢性咽炎。另外，第二天早晨起床也会觉得头痛口干，白天没精神，注意力下降，情绪还非常急躁易怒。

癌症

你可能觉得“垃圾睡眠”只是一种不良的生活习惯，但如果告诉你，“垃圾睡眠”可能会导致癌症，你是否会大吃一惊？没错，“癌症”这个让人闻风色变的词，很有可能仅仅是由于睡眠不健康造成的，良好的睡眠是战胜癌症病魔的法宝。

习惯性脱发

早上起来梳头时，发现头发大把大把地脱落，连自己都吓了一跳。看着一头美丽的秀发一天天减少，最后不得不忍痛割爱，剪成短发。你是否想过，这是由“垃圾睡眠”引起的呢？睡眠时间的长短与脱发无明显关系，但是脱发却与睡眠质量密切相关。

 

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回憶月色如此柔美：

十五不圓十六圓   可是中秋節的月亮倒十七也沒露面  九月二十八日  月亮像一個羞澀的少女  終於  從白蓮花般的雲朵後  蓮步輕移   飄了出來  星星失去了光彩     雲朵黯然失色 只有她像一顆璀璨的明珠  高高懸掛在蒼穹   像不識人間煙火的仙女  傲視人間  忽而又像一個頑皮的孩子 在雲間跳來跳去 時隱時現    吸引著人的目光    難怪有人要唱那都是月亮惹的禍 因為她太美又不失溫柔

 

科學研究證明人的衰老速度75%取決於生活方式，我們每個人都有兩個年齡：自然年齡和真實年齡。自然年齡是用同一個標準——時間來衡量，而真實年齡更能真實反映身體狀況。研究證明，衰老的速度25%取決於基因，75%取決於生活方式。最近，國內最具影響力的醫學保健雜誌《大眾醫學》披露了具體計劃，專家針對從20歲到100歲的8個不同年齡階段，分別提出了相應的“減齡”計劃。 公司註冊 客貨車

20歲：遠離香煙，保持年輕和活力

在20歲人好奇的眼裡，世界充滿誘惑。

於 是，他們中的一些人迷戀上吞雲吐霧的飄飄然，最終，卻欲罷不能，透支青春……事實上，吸煙並不是時尚，健康才是永恆的時尚。吸煙是慢性“殺手”，是危害人 體健康的重要因素，也是導致人體衰老的重要危險因素。所以，沒有學會吸煙的你，一定不要去嘗試；如果已經吸煙，一定要及時戒掉。


30歲：體育鍛煉，抗衰老的有力武器

30歲，步入而立之年，積極參加體育鍛煉，預防疾病，是對抗衰老進展的有力武器。

有 人認為：要想享受運動帶來的益處，就必須花費一到兩個小時去健身房進行劇烈運動。但30歲的年輕人大多工作繁忙，生活日程安排緊張，根本沒有時間和精力參 加這樣的運動，於是只好“放棄”。其實，這種想法是完全錯誤的。運動並不意味著滿頭大汗的鍛煉，任何可以使你離開椅子站起來的“運動”，都可以消耗身體的 熱量，使你更年輕，身體更加有活力。


40歲：學會減壓，讓你越活越年輕

40歲是一生中的黃金年齡段，但也是人一生中壓力最大的階段。一些人很快表現出發胖、血脂升高、高血壓、糖尿病等衰老跡象，以及心神不寧、恐懼擔憂、精力 不足、興趣減退等心理症狀，個別人甚至因長期工作生活壓力超負荷而過早去世。因此，學會應對生活中的壓力煩擾，對於延緩衰老、保持良好的生活狀況具有十分 重要的意義。

50歲：精心養生，科學膳食勝過滋補藥

50歲知天命。人到中年，正值事業有成之際，但生物鐘的運轉畢竟到了生命的“中點”，一切生理功能不可避免地走向衰退。因此，防止衰老是這個年齡段的人追 求的主要目標。古往今來，許多人都把防止衰老的希望寄託在滋補藥上。事實上，沒有任何一種滋補藥能代替合理的飲食營養而使人健康長壽。因此，人到或人過中 年，要堅持合理營養、平衡膳食。 成立有限公司


60歲：發揮餘熱，延緩衰老的一劑“良藥”

60歲，花甲之年。進入老年，衰老過程明顯加速，又是退休年齡。角色轉換適應性強的老年人，精神矍鑠，能發揮餘熱，健康長壽。角色轉換不適應的老年人，則 暮氣沉沉，很快衰老，疾病纏身，甚至過早辭世。發揮餘熱則是角色轉換後，老年人維持心理平衡的具體措施之一，它不僅能彌補失落感，還因勤用腦可以防衰老， 而且繼續作貢獻也可享受工作的樂趣。

70歲：恩恩愛愛，夕陽餘暉下的“性福”生活

70歲，又稱古稀老年人。這個時期的老年人除了基本的物質生活需求外，有些老年人還對“性”有興趣，並且也有一定的性能力。可是，和年輕人不同的是，一些 思想障礙往往使老年人雖有性趣，但無“性福”。事實上，和諧的性活動，可以使雙方均享受到性歡愉，進一步提高愛情生活、婚姻生活和性生活質量，從而使身心 得到最大滿足，延年益壽。

80歲：延緩衰老，遠離疾病的“侵襲”

80歲，我國稱之為耄耋之年。 80歲以上牙齒缺失是常見病；婦女骨質疏鬆患病率可達到60%-80%；男性約有90%出現前列腺增生。這些疾病雖不致命，卻嚴重降低晚年生活質量。對於 這些疾病，要及早防治。以下6項自我保健措施也有益於80歲老年人：經常用腦、保持年輕心態、適時適量飲水、多喝酸奶、適當有氧運動、睡眠充足。

90歲：生活自理，從生活細微處“著手”
90歲，也稱“九秩”(秩是十年)。 90歲老年人的生活質量比長壽更重要。國外有一句調侃的話：“1歲孩子的成功是不尿床，90歲老年人的成功同樣也是不尿床。”話好像說得過了一點，但是細想也有道理。 90多歲老人家，生活能自理就是成功。

100歲：圓滿謝幕，快快樂樂過一生

100歲，通常被稱為人瑞，是一個長壽的年齡，也是許多追求“長壽”的中老年人的終極目標。遺憾的是，並不是每個人都可以活到100歲，這其中的原因很 多，但至少有一點已經證實，那就是活到100歲的老年人大多性格開朗，豁達大度，情緒樂觀，心理健康。而那些心胸狹窄、脾氣暴躁的人，通常活不到人的平均 壽命，早就一個一個被“氣”死了，或病逝於癌症、心腦血管病等疾病. Putonghua Course, Mandarin Learning 婚紗攝影

人的一生，都有著或多或少的坎坷，荊棘和苦難。我們在感受這些痛苦的時候，常常也就感悟到了人生的美麗，感悟到了生命的力量。
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一百年的相望才換來一次相知，五百年的回眸才換來一次相遇，五千年的等待才換來今天的緣分；相知的人懂得真情，相遇的人明白感謝，有緣的人明白珍惜。有緣 的人總會相知相惜的，總會在一個美好的時間里相遇的，正如張愛玲說的：“在對的時間裡，不早也不遲，剛好遇到了”。無緣的人總會彼此在某個特定的時間裡錯 過，如果錯過了，就不要悲傷，既然沒緣分就沒有得失，所以我們要太傷心？ ！要在心裡留下太多的遺憾？ ！有些事總會從我們身邊悄悄的走過，不留任何的痕跡和腳印，其實生命中出現在我們眼前的人都和我們有著微小的相識，只是我們在深情的注視著自己愛的人和愛 自己的人，即使自己愛的人和愛自己的人,從自己身邊擦肩而過，也會讓自己的心靈,在以後的生命中更加燦爛。環保袋

人的一生中，要經 歷多少個日日夜夜的思考，經歷多少個歲月的洗禮，經歷多少個時間老人的囑咐。作為人，我們的確比一切的動物都活得瀟灑自在，都活得有思想，都活得有情趣， 都活得快樂，都活得幸福。所以說我們作為人，就必須知足，就必須努力，就必須堅強，就必須珍惜。才有了這麼多刻骨銘心的遐想，有了這麼多美麗的夢幻，有了 這麼多生命的力量，我們才感悟了人生最珍貴的東西。
感悟人的悲與喜，感悟人生的痛與樂，感悟人生的美麗與激情，感悟人生的浪漫與幸福，我們應該知足的對自己說；“愛自己的人生吧，生命永遠屬於我們自己”。
感悟人生，我們是快樂的源泉，我們是幸福的使者，我們是生命的創造著。在這美好的夜晚軟軟的床依然軟軟的背負著我的體重，得失之間我們怎麼品味人生，在對的時間裡，不早也不遲，剛好遇到了，需要我們共同編織營造仙境?

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“黃金分割”０．６１８，這個奇妙之值，不僅是美學造型方面常用的一個比值，也是一個飲食參數。它可讓人們的膳食中，穀物、蔬菜、優質蛋白、鹼性食物所佔的比例基本上都達到了黃金分割的比值。

人體的消化道長９米。它的６１．８％約為５．５米，是承擔消化吸收任務的小腸的長度。

穀物為主人類是雜食動物，最適合消化以素食為主的混合膳食。當膳食中碳水化合物(主要是穀物中的澱粉)的供熱量佔總熱量的６１．８％時，才能最好地滿足人體對熱能的需求。因此，專家建議人們應吃以穀物為主的膳食。

喝５杯水人體內的水分佔體重的６１．８％，不計出汗，每天失去和需要補充的水達２５００毫升。其中半固體食物供給的水和人體內部合成的水約１５００毫升，又大約佔６１．８％。其餘１０００毫升需要補充，才能保持水平衡。因此，每人每天至少要喝５杯水。

吃 優質蛋白蛋白質是人體含量最多的有機物質，由２０種氨基酸組成，２０的６１．８％即１２種氨基酸為人體自行合成，另外８種氨基酸必須由食物供給。由於穀物 中的蛋白質質量較差，因此，為了保證蛋白質的攝入，膳食中優質蛋白質的供給量應達到６１．８％。優質蛋白主要存在於動物性食物和豆類食物中。

動植物油兼吃植物油和動物脂肪各有其生理功效，植物油與動物脂肪的攝入比例也應符合黃金分割比值。

酸 鹼平衡米、面、肉、蛋、油、糖、酒屬於酸性食物，進食過多會使血液偏酸，導致酸性體質，使免疫能力下降，容易患病。據統計，有６１．８％的疾病源於酸性體 質。所以，應該多吃些鹼性食物，使血液保持正常的微鹼性。鹼性食物主要有海帶、食用菌、蔬菜和水果，進食量應佔膳食總量的６１．８％.
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維生素——毒藥？補藥？
服用維生素片一向被認為有益健康，但最近丹麥哥本哈根大學一項研究指出：服用維生素E死亡率增加4％，服用β胡蘿蔔 素死亡率增加7％，服用維生素A死亡率增加16％，沒有證據表明維生素C能延年益壽……！真是一石激起千層浪，很多人立即把各種“維生素”視為洪水猛獸！ 本人看來完全沒有這種“草木皆兵”的必要！中國人往往不是“極左”就是“極右”。就像當前的股市一樣，簡直就成了全民“炒股”“炒基”了，這是非常不正常 的！
    對於“維生素”我們要採取辨證的觀點來對之。 “維生素”作為我們人體所需的七大營養素之一，自然有它的功用，這是毋庸質疑的！維生素缺乏會引起不同的病症：維生素A，又名視黃醇、抗干眼病維生素，缺 乏的話會造成：1、暗適應能力下降（夜盲），2、乾眼病（失明），3、雞皮病（蟾皮病）、支氣管病變，4、影響生長發育，5、骨組織停止生長。
    維生素C，具有促進鐵的吸收和促進膠原蛋白（幫助傷口癒合）合成的作用，缺乏會造成1、腹瀉，2、壞血病，容易感冒，上火，出血（眼、牙、口腔、四肢、胃、關節、內腔），3、容易貧血，4、傷口難以癒合。
    維生素E，又名生育酶，如果缺乏容易造成習慣性、先天性流產；同時具有抗氧化的作用，每攝入1毫克的多不飽和脂肪酸就要相應的攝入0.4毫克的維生素E。
     葉酸，如果孕婦在懷孕期間葉酸攝入不足那麼孕婦就易患巨幼紅細胞貧血；生出的胎兒易患神經管畸形（無腦、脊柱裂、腦膨出）所以孕婦在懷孕一個月前一直到懷 孕3個月一定要補充充足的葉酸！還有維生素B2缺乏會造成脂溢性皮炎、陰囊炎、陰唇炎。我國在抗越自衛反擊戰時很多戰士由於吃不上蔬菜而患了陰囊炎（俗稱 爛襠）大大影響了我軍的戰鬥力，那時我國還研製不出象現在的維生素藥片，只能生產粗製的維生素B2，也就是這種粗製的維生素B2解決了我軍爛襠的難題！
    由上可知維生素作為維持生物有機體正常功能的七大營養素之一有著自己獨特的功能，但不是說身體所需的就是多多益善，俗話說：物無美惡，過 則為災！任何東西只要一過量就會造成適得其反的結果。正如一味藥：量小了不治病，量大了就成為毒藥！那如何掌握這個“量”呢？這就要根據個人的身體情況來 定了，也就是中醫所說的：辨體施治！
     西方國家因以高脂肪飲食為主，吃的蔬菜非常少，攝入的維生素、礦物質相對不足，從而造成了“藥 片文化”，飯後吃上一把花花綠綠的藥片成為一景，因此可以說不是“藥片”的罪過，完全是“飲食方式惹的禍”！今日的國人，尤其是一些白（領）、骨（幹）、 精（英）崇尚速食主義，經常留戀於肯得基、賣當勞等速食店，殊不知其中的危害，且不說蘇丹紅、濾油粉，單是所含的高熱量，如果經常食用，你的身材遲早會變 的象行李卷一樣，上下一般粗，同時會在你的身體內部埋下各種定時炸彈。當然肯得基、賣當勞也不是一無是處，由於國人的勤奮肯得基、賣當勞的衛生間還是非常 乾淨的，大家可以經常光顧！
     最後送給各位博友一句話：健康當頭，智樂其中；德美貫穿、長壽為終。 

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